Γιατί οι δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα;

weight-loss-psychology-1

Όλοι έχουμε ακούσει ή βιώσει από πρώτο χέρι ότι οι δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα και ότι όσα κιλά χαθούν μέσα από αυτή
τη διαδικασία τα άτομα τα παίρνουν πάλι και συνήθως παίρνουν ακόμα περισσότερα.

Αυτό συμβαίνει πάρα πολύ συχνά στους περισσότερους ανθρώπους.
Φανταστείτε ότι είναι σαν να πιέζουμε ένα ελατήριο. Πιέζοντας συσσωρεύουμε όλη αυτή τη δύναμη στο ελατήριο.
Μόλις όμως το αφήσουμε, το αποτέλεσμα είναι ότι αυτό εκτονώνεται με δύναμη και μεγαλώνει περισσότερο κι από όσο ήταν στην αρχική του κατάσταση.
Αυτό γίνεται γιατί οι άνθρωποι πιέζονται σαν το ελατήριο να αλλάξουν το έξω χωρίς όμως να αλλάξουν το μέσα.
Έτσι, κάποια στιγμή η παράλογη και πιεστική συμπεριφορά ξεφεύγει από τον έλεγχό μας και καταλήγουμε να ξεφεύγουμε από τους στόχους μας επιστρέφοντας στις παλιές μας συνήθειες, τις περισσότερες φορές χειροτερεύοντας την πρωταρχική μας κατάσταση ακόμα πιο πολύ.
Οι περισσότερες διατροφικές δυσλειτουργίες ως επί το πλείστον κρύβουν ζητήματα ειδικά ανασφάλειας, άγχους, ντροπής κ.α.
Εδώ είναι που ερχόμαστε να βοηθήσουμε στην αύξηση της συνειδητότητας, ώστε να καταφέρει ο καθένας να αντιληφθεί την πραγματική αιτία της συμπεριφοράς του.
Στη συνέχεια χρειάζεται να βρεθεί κίνητρο, πράγμα που είναι πολύ σημαντικό για την αντιμετώπιση του προβλήματος
και σε συνδυασμό με μια ολοκληρωμένη και εις βάθος διάγνωση της κατάστασης να γίνει μια σωστή και μόνιμη διαχείριση του προβλήματός μας.
Στόχος μας είναι να μειωθεί ή ακόμα και να εξαφανιστεί η μηχανική μας συμπεριφορά σε σχέση με τη διατροφή αντικαθιστώντας τη με μια σκεπτόμενη εποικοδομητική στάση.
Τα άτομα πρέπει να αντιμετωπίσουν το θέμα σε πολλά επίπεδα.
Μια σωστή διατροφή είναι βέβαια ένα σημαντικό κομμάτι, αν δεν δούμε όμως ολιστικά το θέμα,
θα μας λείπει το ψυχολογικό κομμάτι, το οποίο είναι και το ουσιαστικότερο μέρος της λύσης.
Συνειδητοποιώντας τις αιτίες που δημιουργούν το πρόβλημα , γκρεμίζεις τις λανθασμένες πεποιθήσεις, όπως το να εξισορροπείς μέσω του φαγητού ασυνείδητες τάσεις, π.χ. ανασφάλειες, φοβίες, αίσθημα έλλειψης κ.λπ.
Ξεκινάς το χτίσιμο μιας υγιούς και ισορροπημένης σχέσης με το φαγητό αυξάνοντας με αυτό τον τρόπο όλο και περισσότερο την αυτοπεποίθησή σου και παίρνεις και πάλι το τιμόνι στα χέρια σου.
Εν τω μεταξύ αλλάζοντας το έξω βοηθάς και το μέσα να ενεργοποιηθεί ακόμα πιο πολύ.
Έτσι παίρνουμε τα πάνω μας όλο και περισσότερο.
Μπαίνουμε σε ένα νέο κύκλο ισορροπίας και ανόδου, αντί για το φαύλο κύκλο ανισορροπίας και πτώσης στον οποίο είχαμε εγκλωβιστεί.
Συνεπώς έρχεται η απελευθέρωση, η οποία είναι κάτι πλέον σταθερό και σίγουρο αντί για το ψεύτικο και εφήμερο αποτέλεσμα που έρχεται μέσα από την πίεση.
Δεν χρειάζεται πίεση, κούραση και πόνος για να καταφέρουμε αυτό που θέλουμε.
Χρειάζεται απλά βιωματική ουσιαστική γνώση.
Μόλις αυτό γίνει βίωμα, αυθόρμητα και χωρίς εμφανή κόπο τα πράγματα γίνονται σχεδόν από μόνα τους και όλα συνηγορούν στο να φτάσουμε στο στόχο μας.
Όπως λέει και ο διάσημος Πάολο Κοέλιο (Paulo Coelio), όταν θέλουμε πραγματικά κάτι, το σύμπαν συνωμοτεί για να το αποκτήσουμε.

Στυλιανού Μάρκος
http://www.psihologia.gr/
Ο Στυλιανού Μάρκος κατέχει:
• Δίπλωμα ψυχολογίας (BSc (Hons) Psychology), από το Πανεπιστήμιο του Χέρτφορντσαϊρ (University of Hertfordshire).
• Μετεκπαίδευση στην «Κλινική Ψυχοπαθολογία», στο «Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Ιατρική Σχολή – Ψυχιατρική Κλινική».
• Έχει δίπλωμα "Συμβούλου Ψυχικής Υγείας" από το "Athens Synthesis Centre", (Τριετές πρόγραμμα σπουδών συνθετικής συμβουλευτικής), αναγνωρισμένο από το διεθνώς γνωστό οργανισμό συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας COSCA (Counseling & Psychotherapy in Scotland),
• και του έχει απονεμηθεί το "COSCA Counselling Skills Certificate", αναγνωρισμένο από το Πανεπιστήμιο του Νάπιερ (Napier University of Edinburgh).
• Επίσης έχει το (Certificate of Higher Education in Psychology) από το GLYNDWR UNIVERSITY.

About the Author

editor's picture

beautynote.gr
Αν θέλετε να ενημερώνεστε άμεσα για όλα τα νέα άρθρα,
ακολουθήστε μας στο twitter
ή κάντε like στο facebook

0 comments on " Γιατί οι δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα;"

Leave a Comment

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
CAPTCHA
Παρακαλώ συμπληρώστε το παρακάτω πεδίο.