Editorial:Σήμερα θα αρχίσω τη μέρα μου με γυμναστική

Όσο και να λέμε ότι δεν προλαβαίνουμε να γυμναστούμε, μπορούμε να κλέψουμε
10 λεπτά κάθε μέρα, από τον πολύτιμο χρόνο μας.

Με αυτά τα λίγα λεπτά, που θα διαθέσουμε, θα αυξήσουμε την ελαστικότητά μας,
την έκκριση ενδορφίνης και κυρίως θα νιώσουμε καλύτερα.
Για όσους δεν το ξέρετε η β-ενδορφίνη, μία ουσία που εκκρίνεται κυρίως από τον εγκέφαλο (υπόφυση)
και έχει ισχυρή αναλγητική δράση, μειώνει το στρες και ταυτόχρονα,
αυξάνει το αίσθημα της ευχαρίστησης, ακόμη και κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Η άσκηση βοηθάει ακόμα και σε περιόδους κατάθλιψης, ενώ σύμφωνα με έρευνες,
ακόμα και αν δε βλέπουμε ορατή διαφορά στο σώμα μας, και πάλι νιώθουμε καλύτερα.
10 λεπτά είναι μόνο. Δείτε το σαν ένα δώρο στον εαυτό σας.